调岗是一个涉及到个人职业发展、公司业务需要等多方面因素的决策，因此在与领导沟通调岗事宜时，我们需要认真准备、谨慎表达。以下是如何和领导申请调岗的一些建议：

一、明确目标和动机

在申请调岗之前，首先要明确自己的目标和动机。是希望拓展个人技能、挑战新岗位的职责、跟随特定项目或部门的发展，还是因为当前岗位与个人职业规划不符等原因。明确了自己的目标和动机后，才能更有针对性地与领导进行沟通。

二、了解公司政策和岗位需求

在申请调岗之前，需要了解公司的调岗政策以及目标岗位的需求。这包括调岗的条件、流程、时间等，以及目标岗位的职责、任职要求、发展空间等。了解这些信息后，可以更有针对性地提出申请，并更好地与领导沟通。

三、选择合适的时机和方式

选择一个合适的时机和方式与领导沟通调岗事宜非常重要。应该选择领导比较轻松、方便的时间段进行沟通，比如工作间隙或预约一次面谈。同时，可以通过邮件或面谈的方式向领导表达自己的想法。如果公司有内部沟通平台，也可以考虑通过平台进行沟通。

四、准备充分的材料和理由

在向领导申请调岗时，需要准备充分的材料和理由。比如，可以准备一份详细的个人简历和职业规划书，说明自己的能力和经验与目标岗位的匹配程度；可以列举自己在当前岗位上的成绩和贡献，以及希望挑战新岗位的动机和期望；还可以提供市场上的相关信息和数据来支持自己的申请等。此外，在提供材料时也要注意客观公正，实事求是。

五、认真听取领导的意见

在与领导沟通调岗时，要认真听取领导的意见和建议。即使与自己的想法有所不同，也要尊重并理解领导的立场和考虑。同时，也要向领导表达自己的想法和期望，并寻求共同点和发展方向。如果可能的话，可以提出一些妥协方案或行动计划来满足公司和个人的需求。

六、保持积极的态度和行动

在申请调岗的过程中，要保持积极的态度和行动。即使遇到困难或挫折，也要保持乐观的心态和信心。同时，要积极配合公司的安排和领导的要求，尽快完成所需的材料和信息。此外，还需要保持跟进的沟通与关注目标岗位的变化动态和实际进展等情况以更有效反馈整个进度并与领导的预期达到较好的衔接。

综上所述申请调岗是与领导沟通的一个关键过程，在申请前做好充分准备非常重要。只有在理解公司的需求、自身的职业规划以及目标岗位的职责后才能更好地与领导进行沟通并达成共识。